ถึง คนที่เคยโดนคนอื่นบอกว่าเป็นคน “ เยอะ”
นักจิตวิทยาได้บอกว่าคนประเภท เยอะสิ่ง คือ highly sensitive people ซึ่งมีความดีงามอยู่
วิธีแก้ หากเราเป็นคนที่เยอะเอง คือ ไม่ต้องแก้ เพราะเป็นธรรมชาติของคน หรือ หากเราอยู่ด้วยกับคนที่ มีความเยอะ ลองอ่านดูว่าจะปรับตัวเข้าหากันยังไงดี
KEYWORD ตอนนี้ คือ อยากให้เข้าใจก่อนว่า ทั้งความ เยอะ และ ความ Sensitive ไม่ใช่ความอ่อนแอ ไม่ใช่ พวกอินอะไรมากเกินไปนะ….อย่าเพิ่งรู้สึกไม่ดี (เราก็เป็น)
บลอกนี้ออกแนวให้กำลังใจ คนที่ยังอ่อนไหวกับการที่มีคนมาพูดว่า เยอะ เป็นคนเยอะทุกสถานการณ์ 555+ มันอาจจะเป็นบักษณะของคนประเภทนึง คือเก็บรายละเอียดมาก วิธีการตรวจสอบเบื้องต้นว่าเราเป็นคนประเภทนี้หรือไม่ ลองเข้าไปทำ Quiz ใน hsperson.com/test
การเรียนรู้ความเป็นตัวเรา มันก็เรียนรู้กันตลอดอะเนาะ ทั้งชีวิต การเรียนรู้ความเป็นเราเองนี่มีความสำคัญมากนะ หากเรารู้ว่าเราเป็นคนแบบนี้ มีข้อดีแบบนี้ จุดอ่อนของเราคืออะไร ( แน่นอน ไม่มีใคร ดีไปสะหมด เลวไปสะทุกเรื่อง ทุกคนก็มีดีมีเลวปะปนกันไป ว่าแต่ใครถูกจริตกับประเภทไหน
ความเยอะของคน ถ้าในทางจิตวิทยา อาจเรียกว่า highly sensitive people ( HSPs) ซึ่งความ Sensitive ของคนนี่ เป็นลักษณะของนิสัยที่อาจจะเป็นประโยชน์ได้ หากได้รับการดูแลเอาใจใส่ตัวเราเองแบบถูกวิธี
พวก HSPs จะมี สิ่งที่เหมือนๆกัน คือ DOES ย่อมาจากอะไรบ้างไปดูกันเลย
D คือ Depth of processing จะมีความละเอียดในการพิจารณาสิ่งต่างๆ มากกว่าคนปกติ โดยดูจาก ประสบการณ์ที่ผ่านๆมา แต่เมื่อเวลาตัดสินใจอะไรที่ยังไม่เคยเจอ ก็จะใช้ สัญชาติญาณ และคนประเภทนี้ มีเซนส์ที่ดีมากๆ เช่นกัน 
O ย่อมาจาก Overstimulation หรือ ตื่นเต้นมากเกินไป แต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน บางคนเสียงดัง แสงจ้า ผู้คนเยอะแยะ เหตุการณ์ที่ทำให้เกิดอารมณ์ต่างๆ
E คือ Emotional reactivity and empathy จะ รู้สึกผูกติดอยู่กับ เสียงดนตรี งานศิลปะ ธรรมชาติ สัตว์ หนังสือ รู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากผิดปกติ บางทีก็ให้มากเกินไป
Sensing the subtle สังเกตเห็นในสิ่งที่คนอื่นไม่เห็น (อันนี้แปลไม่ค่อยออก บอกตามจริง)
เคยสังเกตไหมว่า ทำไมเราถึง เหนื่อยตลอดเวลา หลังจากทำอะไรมาทั้งวัน เราร้องไห้ เวลาเจอเรื่องอะไร มาทั้งวัน อาจเพราะเหนื่อย เขาบอกว่า HSP นี่ เป็นคนเก็บรายละเอียดเยอะ ข้อมูลเยอะ พิถีพิถัน บางทีก็ไวต่อเสียง แสงจ้า กลิ่น มากกว่าคนอื่น แต่ในขณะเดียวกัน ก็เป็นคน creative, เก็บรายละเอียด แปลงข้อมูลไปพัฒนาเป็นสิ่งต่างๆได้ดี หรือในตอนเด็กบางที เรากลับมาจากโรงเรียนแล้วร้องไห้ ไม่ใช่อะไร ไม่ใช่ซึมเศร้า คือเหนื่อย และอยู่กับคนรอบข้างมากเกินไป …..มันก็เหนื่อยได้เหมือนกันนะ สำหรับคนที่อึดอัดกับการอยู่กับคนมากๆตลอดเวลา
วิธีแก้คือ ต้องเบรคจากการทำงาน คือจริงๆก็ต้องเบรคมากกว่าคนปกติ และอาจจะหาเวลางีบสักหน่อย หยุดพักจากการทำงานบ้าง บางที ก็ทำงานจนลืมดูเวลาได้ มันเป็นลักษณะเฉพาะตัวจริงๆ ต้องนอนเป็นเวลา นอนให้พอ 8 ชม กินเป็นเวลา และคนประเภทนี้ ต้องการออกกำลังกาย อาจจะเบาๆ เพื่อแก้อาการ Overstimulating
สำหรับเราเองนะ บางที การใส่น้ำหอม ก็ทำให้เรา เครียดได้ อันนี้ เราคิดว่าเราเป็นเลยล่ะ เราไวต่อกลิ่นมาก และเขาบอกอีกว่า เวลาที่จะไปปาตี้ หรือเจอคนเยอะๆ พวก HSP นี่จะกลับบ้านก่อนคนอื่นๆ
ที่พิมมาทั้งหมดนี่คือ เป็นการอ่านจากแม้กกาซีนชื่อ Experience life ซึ่งเราว่ามันดีมากๆ ตรงกับตัวเรามากๆเลย หลายๆทีที่ พี่ย้งไม่เข้าใจเรา ว่าทำไมเราเหนื่อย เวลาทำงาน แบบจริงๆ ยังไม่ได้ทำอะไรมาก แต่เราเหนื่อย เพราะเราเก็บรายละเอียดเยอะ ( จริงๆ ก็อาจจะเพราะเราเป็นคนขี้เกียจ ก็ได้มั้ง 555+ )
เวลาทำงาน เราต้องการเวลาพักที่มากกว่าคนอื่น เพราะอย่างที่ว่า เราคิดเยอะ กลับบ้านไปเราก็อยากนอน8 ชม กลิ่นน้ำหอมก็ไม่อยากได้กลิ่น มันแรง ทำให้เราหมดแรงได้ 555+ จริงๆมันแสบจมูกมากสำหรับเรา เราต้องการ เวลาสำหรับการออกกำลังกาย เราไม่ได้ทำงานหนักๆๆๆ จริงๆเราทำงานน้อยมาก แต่เรารู้ว่าเป้าหมายเราคืออะไร เราไม่ได้แคร์ว่าเราจะทำงานถึงวันละ 8 ชม 12 ชม อะไร เราพอใจว่าเราทำอะไรเสร็จบ้างในแต่ละวัน บางวัน อาจจะนอนดึกบ้าง ตรงนี้ก็ต้องปรับตัวนั่นแหละ
อีกเรื่องที่เป็นเรามาก คือ เราไม่ชอบปาตี้ หรือหากหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ เราอาจจะขอกลับก่อน เรารู้สึกอุ่นใจเวลาคุยกับคนสนิท ที่เราเชื่อใจ ไว้ใจ มากกว่า และต่อไปนี้ เลิกพูดสักทีว่า อย่าคิดมาก เพราะ ธรรมชาติของคนประเภทนี้คือ เก็บรายละเอียดทุกอย่าง ซึ่งจริงๆ ไม่รู้จักเก็บไว้ให้รกหัวทำไม 555+ พี่ย้งก็ไม่ได้เก็บทุกอย่างที่ลูกค้าพูดมานะ ซึ่งเราว่าดีมาก และเรากำลังพยายามปรับปรุงตัวเองอยู่
เขียนมาจนถึงบันทัดนี้แล้ว สรุปได้เลยว่า ความเยอะ ไม่ใช่เรื่องไม่ดีเลยนะ เพียงแค่เรารู้ตัวเอง ว่าเราเป็นคนยังไง มันมีข้อดีอยู่ ครั้งหน้าหากใครมีคนมา Label เราว่า เราเป็นคนแบบนุ้นแบบนี้ จะได้หนักแน่น รู้อยู่เต็มอกว่าเป็นคนยังไง อย่าอ่อนแอ อ่อนไหวกับคำพูดคนอื่น
ท้ายสุดๆ ขอบคุณพี่ย้งที่เข้าใจความเป็นเรา (อาจจะยังเข้าใจไม่หมด แต่ก็ต้องใช้เวลาเรียนรู้กันเนาะ เราก็อยากเข้าใจพี่เหมือนกัน) คนเป็นแฟนกันนี่ ถ้าได้แฟนที่ดี อ่อนโยน นี่ถือว่าโชคดีเข้าไปอีก เราคิดว่าเราเป็นคนโชคดีนะ
