ต่อยมวย ข้อควรระวังสำหรับคนเล่นแรกๆ (เวอชั่น คนต่อยแบบขำๆ ไม่ใช่เซียนมวยนะ)

หลังๆนี่เรา สมัคร ยิมมวยไว้ ที่นึง เขาคิด 1500 บาท เล่นได้ 7 ครั้ง เอาจริงๆเราว่ามันถูกมาก เราเคยไปต่อยมา มันก็ครั้งละ 500 บ้าง 600 บ้าง แต่ก็เล่นไม่บ่อยหรอกนะ บางทีต้องเดินทางไกลบ้าง ไม่มีเพื่อนบ้าง แต่ยิมที่สมัครคือ เจอเพื่อน แล้วดันว่าคุยกันถูกคอ เลยอยากไปเล่นด้วย

หลังจากที่เราลงคลิปที่เราไปต่อยมวยแบบสุดแรง สุดพลัง ชนิดที่ว่ากลับบ้านมานอนแผ่ เพราะความเพลีย ความเมื่อย เราค้นพบว่า มีคนมาดูเยอะ มีหลายคนที่ Inbox มาถามเราว่า ที่ไหนอะไรยังไง เราเลยอยากเขียนเล่าประสบการณ์ และเราเคยชวนให้แฟนเรามาต่อยมวยครั้งแรก เราก็เตือนเขาไปว่า ครั้งแรกหรือครั้งไหนๆ ถ้าไม่ระวัง มันก็มีสิทธ์บาดเจ็บได้นะ แต่ต้องบอกก่อนว่า เราก็ไม่ใช่เซียนมวยนะ เราต่อยแบบเอาออกกำลังกาย เอาความมันส์ ความได้ออกแรงแล้วมันฟินอะ ท่าแม่ไม้มวยไทยอะไรๆ เราก็ไม่เป็นหรอก

สิ่งที่ต้องเตรียมเลยคือ

1. เชือกพันมือ ครูมวยเขาก็จะพันให้เรา อันนี้ก็ต้องซักบ้าง ตามโอกาส (ถ้ามันสกปรก และเหม็น แต่เราซื้อมา ปีนึงได้แล้วไม่เคยซักเลยอะ 555 )
2. นวม จริงๆแล้วเรายืมที่ยิมได้นะ ครั้งแรกที่เราต่อยคือ ยืมเขา ปรากฎว่า โคตรเหม็นเลย 555 มันต่อยได้แหละ แต่มันเหม็นหนักมากจริงๆ เราทนไม่ไหว เลยไปซื้อทันที ซื้อแล้ว ยิมที่เราเล่นมันฝากนวมไว้ได้ด้วยนะ แต่เราไม่ฝาก เราเอาเก็บกลับบ้านตลอด
3. มวย ไม่ต้องใส่รองเท้ากีฬานะ ไม่ต้องเตรียมไปก็ได้ ถุงเท้าก็ไม่ต้อง ใช้เท้าเปล่าเลยจริงๆ
4. ร่างกาย และใจ อันนี้ก็น้ำๆนะ คนที่เข้ามาอ่าน ก็น่าจะมีใจไปแล้วเกินครึ่งน่ะ มันก็เหนื่อยแน่นอน เพราะ ตอนต่อย ยกนึงเขาก็จะให้ต่อย 2 นาที (ประมาณ นะ แล้วแต่ที่ ) พอต่อยเสร็จ ก็จะพักด้วยการ ทำ weight training ทำ Plank บ้าง อะไรเงี้ย เราเคยเจอแบบ ให้พักด้วยการทำแพลงค์ โหย โคตรเหนื่อยอะ แต่ฟินมาก กลับบ้านแทบคลาน

เราไปยิมมวยแถวบ้านเราเองล่ะ เจอครูดี เราค้นพบว่า ลักษณะครูที่ดีคือ ให้เราออกแรงแบบไม่ต้องพูดตรงๆอะ แต่สิ่งที่เขาตะเบ็งเสียงออกมาคือ เราออกสุดหมัดสุดแรง เท่าที่เราจะทำได้เลยอะ แต่เราว่ามันแล้วแต่สไตล์ ของคน วัตถุประสงค์ที่ไปเล่นด้วยนะ คือเราไม่ได้จะเอาท่าสวย ท่าเป๊ะไง เราต้องการปล่อยพลัง มันทำให้เราคลายเครียด และบางทีก็ทำให้เรา ไม่ซึมเศร้าด้วย เราได้เพื่อนใหม่ คือมันได้หลายๆอย่าง จนเราอยากแนะนำให้คนที่เป็นซึมเศร้าน่ะ ในระดับอ่อนๆ มาเล่นนะ มันช่วยได้ เวลาที่เราใกล้จะมี ประจำเดือน ก็จะมีอารมณ์เซนซีทีฟ บางทีก็เหวี่ยงๆ การออกกำลังกายก็ช่วยได้มากเลยอะ ทำให้การควบคุมอารมณ์ดีขึ้นมากกกกก (รวมไปถึงงานอดิเรก ที่เราจะพูดถึงในบลอกตอนต่อๆไปนะ)

ครูที่สอนคือ เขาก็เป็นนักมวย แหละ ดูจากทรงและที่เพื่อนบอก เขาเป็นนักมวย ท่าเขาก็จะเป๊ะ และสอนเรา ให้เป็นท่าด้วย

สิ่งที่ต้องระวัง คือ 1. ระวังบาดเจ็บ มือซ้น แขนซ้น ถ้าเราต่อยผิดจังหวะ หรือท่าทาง และต่อยแรง จะทำให้บาดเจ็บ ไปหลายวันได้นะ สำหรับท่า แย็บๆ ต่อยๆ
2. ระวังข้อเท้า อันนี้เราไม่เคยนะ แต่เพื่อนเราเคย ข้อเท้าพลิก อาจจะลงผิดจังหวะ ประมาณนี้น่ะ เราเป็นคนเล่นเอง เรารู้ตัวเองอยู่ว่า แรงมีแค่ไหน ก็อย่าเยอะเกินไป ไหวเท่าไหนก็แค่นั้น เอามีความสุข ที่ได้ต่อยมวย ได้ออกกำลังกาย แต่เราเชื่อว่า ถึงจะต่อยได้ไม่เยอะ ในระหว่างชม ที่เทรนนั้น ก็เหนื่อยแทบจะสลบคลานแล้วล่ะ
3. ถ้าเจอครูขี้เล่น อาจจะ โดน ต่อยแบบ ปกติเราก็ต้องยกการ์ดขึ้นตลอดเวลาใช่มะ ถ้าเราเหนื่อยๆ แขนเราก็จะตก ไม่ได้ยกการ์ด ก็อาจจะโดนครูชกได้ (ครูจะบังคับให้เรา ใช้แรงตลอดเวลา ถึกมาก มีอีก อันนี้เราก็บอกไม่ถูกหมดสะทีเดียว จะถ่ายวีดีโอมาก็ถ่ายไม่ทัน แต่เอาจริงๆ มันก็ไม่ได้น่าโกรธอะไร มันตลกสะด้วยซ้ำ แต่ก็อยากเขียนให้ระวังหน่อย คือ เพื่อนเรา ในระหว่างที่เตะไปนั้น ครูจับขา และเหวี่ยงไปทั่วเวทีเลยจ้าาาา 555555 เราเสียวล้มมากนะ แต่เอาจริงมันขำ เพื่อนเราก็ขำ เล่นมวยจนสนิทกับครู
4. มันจะมีท่าที่ต้องระวังทั้ง ครูมวยและนักเรียน คือท่าที่ต้อง กอดคอ และจับหัวลงมาที่อกอะ แล้ว ครูจะให้เราเป็นคนกดอะ แล้วหน้าครูมันจะใกล้หน้าอก นักเรียนมาก 555 อันนี้คือ เราไม่เคยนะ เพราะเราเล่นแต่ท่าเบสิคๆ ที่เราคิดว่ามันเหนื่อยแบบคุ้มแล้ว ท่า advance เราจะยังไม่เคยทำ แต่เราเห็นเพื่อนเราแล้ว เราคิดว่าเราไม่ชอบ 555 อันนี้แล้วแต่คนๆ พยายามหาภาพจากในเนท แล้วไม่มีภาพประกอบเลย เราอาจจะเขียนในมุมของคนที่คิดเยอะนะ เล่นขำๆก็โอเคล่ะ

ขั้นตอนทั้งหมด ตอนไปเล่นมวยนะ ตอนแรกจะมี วอร์ม stretching ที่ยิมมวยนี่เราโคตรชอบอะ คือ มันยืดตัวได้แบบ เจ๋งมาก ครั้งหน้าเราจะถ่ายวีดีโอมาให้ดูนะ คือมันทำให้เรารู้สึก ผ่อนคลายทางกล้ามเนื้อ ก่อนเล่น มากๆ ดีมากๆ และท่าเขาดีด้วย เราอยากถ่ายวีดีโอมาทำเองที่บ้านเลยล่ะ ครั้งหน้าจะไปก่อนเวลา ถ่ายมาให้ดูนะ มันจะมีท่า ยืด ให้ทำ sqaut และอื่นๆ เรียกไม่ถูก และค่อยไปต่อยมวย ยกละ 2 นาที บางที ก็อย่างที่บอก พักยกชกก็มา planking แต่ บางที่ก็ให้พักเฉยๆ แล้วก็ไปต่อยต่อ ท้ายคลาสก็จะมีการ weight training ต่อ ใครที่ทำไม่ไหวแล้วก็ไม่ต้องทำ มันก็มี ซิทอัพ leg raise ประมาณนี้ล่ะ

อันนี้คือทั้งหมดที่อยากเล่านะ ขอบคุณสำหรับการอ่านค่ะ