วาเลนไทน์ที่ผ่านมา กินเยอะมาก พลาดไปแล้ว

ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ เป็นอาทิตย์วาเลนไทน์ 14-15-16 กินเยอะมาก แต่เช้าวันที่ 17 กพ ตื่นมา ชั่งน้ำหนักดู ปรากฎเท่าเดิมมม 64.9 ดีใจมากๆ เราว่า Weight training ช่วยเราได้เยอะมาก เรามีเป้าหมายว่า เราจะลดอ้วนให้ได้ ระดับที่2 คือ ช่วงน้ำหนัก 65ไป 62 นี้ ขอเวลา 3 เดือน เดือนละ 1 กก ระดับแรกนี่คือ จาก 68 มา 65 ก็ทำไปได้ ปีที่แล้ว แล้วก็ maintain มาตลอด ไม่ขึ้นไม่ลง มันก็มีตอนขึ้นบ้างแต่ก็ทำให้ลงมาได้ เราไม่เคยขาดการออกกำลังกายเลย โดยเฉพาะ weight training บางทีก็ไปต่อยมวยบ้าง หรือไปวิ่งเอง ว่ายน้ำ ยกเวทเอง อยากได้เครื่องชั่งน้ำหนักที่ วัดไขมันในร่างด้วยเหมือนกันนะนี่

เรามาดูอาหารที่กินไปกัน ว่ามีอะไรบ้าง บอกเลยว่า สุดดดดดดดแต่ละมื้อ ไม่รู้จะเอามาโชว์ทำไม แต่ก็อยากเก็บไว้ ในวันที่ ทำสำเร็จ หรือ อยู่ในช่วงลด ว่า เออ เราให้ความสุขกับการกินไปเยอะแล้วนะ ถถถ พอก่อนมั้ย ถ้าอยากผอม