อ่านในหนังสือ magazine มา experience life เขาบอกว่า อารมณ์โกรธของคน ไม่ใช่มีแต่ด้านแย่ๆอย่างเดียว มันมีด้านดีในชีวิต มันไม่สำคัญว่าโกรธแล้วดีหรือไม่ดี สำคัญที่ว่า เราจะทำอย่างไรกับมัน (ควรพูด อธิบายออกมาให้คนอื่นเข้าใจความรู้สึกเรา) อารมณ์โกรธเรื้อรัง อาจนำไปสู่ความซึมเศร้า ปวดหลัง และไม่มีอารมณ์ทางเพศได้ เราควรพูดในสิ่งที่เรารู้สึกก่อนที่จะโกรธมากเกินไป เพราะไม่เข้าใจกัน เราควรที่จะรู้ตัวเสมอว่า รู้สึกอย่างไรอยู่ และหาทางแสดงออกอย่างถูกวิธี วิธีที่จะวัดว่าความโกรธนั้น ดีหรือไม่ก่อให้เกิดประโยชน์คือ 1. โกรธแล้วมีผลกับคนอื่นอย่างไรบ้าง ถ้าโกรธแล้วมีความ อะลุ่มอล่วยแก่กัน ยอมกัน เห็นใจกัน รู้สึกใกล้ชิดเข้าใจกันมากขึ้น แบบนี้คือดี แต่ถ้าโกรธแล้วทำให้อีกฝ่าย กลัว , ไม่เคารพกัน หรือรู้สึกเจ็บปวดแบบนี้คือไม่ดี 2. ให้คิดถึงความโกรธนับเป็นสเกล 1-10 เราบอกความแตกต่างของรีเว่ล 2 หรือ 9 ได้มั้ย? เราต้องรู้ทันระดับความโกรธ ยกตัวอย่าง ถ้าอยู่ในระดับต่ำ โกรธแล้วอาจจะกัดฟัน มากขึ้นมาหน่อย มืออาจสั่น และระดับสูงๆ อาจจะหายใจลำบาก แทรกความเห็นส่วนตัวหน่อยนะ … Continue reading ความโกรธเป็นเรื่องธรรมดา