ช่วงนี้งานเยอะ นอนไม่เป็นเวลา บางวันก็นอน 4-5 ชั่วโมง และเราเริ่มสั่งเกตตัวเองว่า น้ำหนักขึ้น กางเกงคับแน่นไปหมด เหนื่อยง่าย ประจำเดือนมาผิดปกติ เคยไปตรวจร่างกายแล้วหมอบอกว่า ลองลดน้ำหนักดูเผื่อร่างกายจะดีขึ้น ตอนนั้นก็ลองลดดูปรากฎว่าดีขึ้นจริงๆ แต่ตอนนี้ก็วกมาวงจรเดิมอีกแล้ว มาเริ่มกันใหม่!  สมัยก่อนเราเข้า Fitness มี Personal Trainer ที่ช่วยเราดีมากๆ เรื่องการควบคุมการกิน การออกกำลังกาย แต่ตอนนี้เนื่องจากงบที่มีจำกัด เราเลยหาวิธีลดเอง เราลองนั่งนึกว่าอะไรเป็นเหตุที่ทำให้เราลดอ้วนไม่ได้สักที ถ้าเป็นสมัยก่อนมันก็คืออาหารนี่ล่ะที่เรากินแบบยัดทะนาน กินไม่เป็นเวลา แต่เรายังออกไปวิ่ง เข้ายิมบ้างก็ยังถัวๆกันไป แต่ตอนนี้นี่สิ ยิมก็ไม่เข้า ไม่ไปไหนเลย เวลาเลิกงานก็อยากจะนอนแผ่อยู่บ้าน ไม่อยากทำอะไร (มันคือสัญญาณของคนอ้วน คนขี้เกียจ เรารู้)  เมื่อวานนี้เดินเล่นใน kinokuniya อยู่ ก็ดูหนังสือแผนกต่างๆเรื่อยเปื่อย มันก็เป็นวิธีผ่อนคลายของเราอย่างนึง แล้วไปเจอหนังสือเล่มนี้  dsfhl;msdaglsadglmsd ลองอ่านๆดู เช็ค rating amazon อะไรเรียบร้อย ทีแรกนึกว่า textbook เพราะมันหนามาก ลองอ่านดูเรื่องแรกก็น่าสนใจเลยอยากนำมาเล่าต่อเป็นการแบ่งปันให้คนที่อยากลดอ้วนแบบเราแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เรื่องที่น่าสนใจเรื่องแรกคือ … Continue reading นอนไม่พอก็ทำให้อ้วนได้นะ….